一、预防感冒。老年人感冒是秋冬季节最常见、最常见的疾病，虽然感冒算不上是大问题，但如果治疗不及时，很容易导致肺炎、肺心病、哮喘、慢性支气管炎等多种并发症，如肺炎、肺心病、哮喘、慢性支气管炎等。寒冷冬季，老年人要注意加强耐寒锻炼，调理饮食，最好每天用冷水洗脸，热水洗脚，以提高免疫力，增强抗病能力，预防感冒。

  二、预防胃病。人体受寒冷刺激后血液中的组织胺增多，胃酸分泌旺盛，胃肠发生痉挛性收缩，机体的抗病力和适应性也随之降低，因此有胃病的老年人冬季容易旧病复发，甚至引起胃出血、胃穿孔等严重并发症。因此，冬季老年人要特别注意胃部保暖，饮食宜选择温软、淡素和易消化的食物，做到少食多餐、不吃生冷、戒烟酒，积极参加体育锻炼，改善胃肠血液循环，减少胃病的发生。

  三、预防中风冬天温度低，人体受寒冷刺激后全身毛细血管收缩，血液循环外周阻力增大，左心室和脑部负荷加重，导致血压升高，加速血栓形成，导致中风。中风发病急、进展快、病死率高，因此寒冬季节应切实做好中风的预防工作。预防中风首先要做好高血压、冠心病、糖尿病等原发病的治疗，其次要及时发现突发眩晕、剧烈头痛、视物不清、肢体麻木等症状，如果出现症状要立即送医院就诊。

  四、预防心肌梗死寒冷冬季也是心肌梗死的发病高峰，这是因为人体受寒冷刺激后，血管会收缩，血液中纤维蛋白原增多，血液黏稠度增高，容易形成血栓，导致心肌缺血缺氧，诱发心绞痛，重者还会出现心肌梗死。所以，寒冬季节老年人要加强户外运动锻炼，注意防寒保暖，室温最好控制在15℃~19℃，以防止寒邪侵袭，诱发新病。也可在医生的指导下应用溶栓降脂、扩血管和防治心肌缺血缺氧的药物。